Как принимать иван-чай для похудения: рецепты и способы

Когда на Руси еще не знали чая, существовал хороший обычай пить настои из различных трав. Самым популярным среди них был настой кипрея (иван-чая), недаром за ним закрепилось название «русского чая». Его предпочитали другим травяным настоям за прекрасный вкус, аромат, лечебные свойства. Современные женщины предпочитают принимать иван-чай для похудения, так как он снижает аппетит, очищает, препятствует отложению жиров.

Другие названия этого неприхотливого растения с ярко-розовыми цветами – кипрей узколистный, кипрейник, чай копорский, боровое зелье и многие другие. Растение встречается по всей европейской части России, в Сибири.

Польза иван-чая для похудения

Помогает ли иван-чай для похудения? Да, довольно неплохо. Он обеспечивает снижение веса за счет своей способности:

1. Снижать аппетит. Так как большинство диет сопровождаются постоянным чувством голода, необходимо принимать продукт, который бы его притупил. Растение отлично справляется с этой задачей. Тремя-четырьмя чашками напитка в день можно мягко подавить аппетит.
2. Препятствовать отложению жиров. Кипрей активизирует пищеварение, ускоряет метаболизм. Это предотвращает застаивание пищи внутри кишечника, ее оседание в проблемных зонах.
3. Нормализовать микрофлору кишечника. Еда усваивается лучше, насыщение наступает быстрее, ощущение сытости не проходит дольше.
4. Производить мочегонный эффект, избавлять от отеков.
5. Выводить шлаки, токсины. Благодаря мягкому слабительному действию устраняются запоры.

При диете организм обедняется витаминами, питательными веществами. Обычно рекомендуется при соблюдении диет принимать витаминные комплексы или напитки, которые их восполняют, например, шиповниковый или из кукурузных рылец. К ним относится также иван-чай — польза его при ограничении питания несомненна, так как он способен:

• восполнять дефицит железа, меди, марганца, калия, никеля;
• поставлять витамины В, С;
• снижать холестерин;
• нормализовать гормональный баланс;
• укреплять сосуды и капилляры;
• приводить в норму артериальное давление.

Беременные и кормящие женщины, которым диеты противопоказаны, могут принимать иван-чай, чтобы контролировать вес.

Как принимать иван-чай для похудения

Для начала следует ознакомиться с правилами заваривания. Процедура эта не слишком отличается от заваривания зеленого или черного чая. Все зависит от того, какую траву вы собираетесь заварить: сушеную или ферментированную. Посуду используют стеклянную или керамическую.

Сухая трава

Сушеный иван-чай заливают водой, нагретой до 90-95 С, но не кипятком, иначе разрушатся все целебные вещества. В заварочный чайник насыпают 1 ч. л. кипрея, заливают горячей водой, настаивают около 20 минут, затем пьют. Для улучшения вкуса добавляют при желании любую траву, например, мяту, мелиссу, ромашку, либо имбирный порошок.

Ферментированный иван-чай

А вот ферментированный иван-чай нужно заливать кипятком. О готовности напитка можно судить по цвету, он должен стать янтарным, золотистым. Ферментированный продукт обладает насыщенным, самодостаточным вкусом, поэтому не нуждается в добавлении каких-то трав. Впрочем, можно купить готовый продукт с ягодами либо листьями различных ягод. Чай можно принимать горячим и холодным.

Очищающий чай

Перед любой диетой необходимо очищать организм, для этой цели пригодится следующий рецепт: смешать 2 ч. л. кипрея с 1 ч. л. кукурузных рылец и 1 ч. л. лимонника. Смесь залить полулитром кипятка, принимать по полстакана за 20 минут до приема пищи. Напиток обладает мочегонным и небольшим слабительным эффектом.

Иван-чай для похудения можно пить вместо обычного чая, только не после еды, а за 20-30 минут до нее.

Любое ограничение в питании делает человека раздражительным, портит настроение, вызывает стресс, бессонницу. Если принимать иван-чай, то эти симптомы сойдут на нет. Кроме того, напиток попутно оказывает общее оздоравливающее влияние на организм человека.

Польза иван-чая для организма человека

Кипрей (иван-чай) отличается сбалансированным сочетанием витаминов и микроэлементов, что придает ему целебные свойства. Этим растение обязано своему составу, который отличается богатым содержанием:

• дубильных веществ,
• слизи,
• витамина С,
• сахара,
• органических кислот,
• микроэлементов.

На лекарственное сырье идут все части растения: листья, цветы, стебель, корни. Чай заваривают из листьев и цветков.

Трава кипрей обладает выраженным противовоспалительным и обволакивающим действием, поэтому ею лечат язвы, колиты, гастриты. Кроме того, трава применяется при лечении:

• головных болей,
• простуд,
• сердечно-сосудистых болезней,
• заболеваний нервной системы,
• болезней мочеполовых органов,
• диареи,
• дизентерии.

Стоит отметить, что кипрей относится к антиоксидантам, замедляющим старение организма.

Иван-чай: противопоказания

Единственным случаем, когда нельзя принимать иван-чай, может быть индивидуальная непереносимость. Поэтому начинать его питье нужно осторожно, постоянно следя за самочувствием.

Итак, польза кипрея для нашего здоровья несомненна, он способен улучшить самочувствие, настроение, а также сослужить хорошую службу для похудения.