Киви - фрукт: полезные свойства

Он занял заслуженное место в нашем рационе благодаря своим поистине уникальным, чудесным свойствам. Как и банан, он уже давно перестал быть для нас экзотическим плодом.

Коричневый снаружи и зеленый внутри, киви – фрукт, полезные свойства которого можно перечислять и перечислять.  К тому же этот фрукт – истинная кладовая ценных минералов и витаминов. А на женщину во время беременности он оказывает самое положительное влияние.

Витамины и элементы? Пожалуйста!

Витамины, которые содержит фрукт, относятся к группе А, В, С и Е, а также РР. Из микроэлементов в нем – калий, кальций, железо и цинк. Киви фрукт, полезные свойства его происходят и оттого, что он содержит большое количество фолиевой кислоты.

Всего один фрукт в день обеспечивает наш организм этим важнейшим элементом. А витамин Е, содержащийся в нем, благотворно влияет не только на здоровье, но и на женскую красоту. Поэтому прекрасной половине человечества обязательно нужно употреблять такой чудесный плод.

Здоровая жизнь с киви

Киви – фрукт, полезные свойства которого наилучшим образом подходят для тех, кто ведет здоровый образ жизни и придерживается принципов рационального питания. 100 г фрукта дадут вашему организму всего 46 калорий, и даже килограмм вам не повредит, смело включайте его в свою программу похудения.

Не зря плод рекомендуется при многих диетах, например, его можно включать во фруктовые дни диеты "любимая". А сахара в нем столько, что его спокойно могут употреблять даже те, кто страдает диабетом – углеводные процессы нарушены не будут.

В разгрузочные дни употребление киви способствует чувству сытости, поскольку он может похвалиться большим содержанием клетчатки. Фрукт очень желательно употреблять беременным дамам. Он не только благотворно на общее состояние организма влияет, но и может выступить в качестве легкого слабительного средства.

Очищение организма при употреблении плода проходит мягко, что особенно важно для женщин в этот период. Кроме того, плод относится к ряду фруктов с мочегонным действием, снимает почечные отеки.

Киви вместо шоколадки

Не секрет, что многие леди просто не в состоянии отказать себе в сладеньком и сдобной выпечке, особенно если любят сами готовить такие вкусности. А киви может и булочку собой заменить, и шоколадку. Так что, если вы решили ограничить употребление сладкого – такого вкусного, но зачастую такого вредного – ешьте киви. Поверьте, этот фрукт гораздо вкуснее привычных нам сладостей и сдобы. А пользы от него во сто крат больше.

Но только не переусердствуйте. Конечно, в киви не содержатся холестерин или жиры, но и есть его ежедневно в больших количествах не стоит. Балуйте себя, но и про чувство меры не забывайте.