foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения
Joomla модули на http://joomla3x.ru и компоненты.

Овсяная каша с сухофруктами на завтрак

 

Понадобится:

• 1 стакан овсяных хлопьев;
• Кураги, чернослива, изюма – по 100 г;
• Соль, сахар.

 

Правильный завтрак - отличное начало дня, поэтому его меню должно быть сытным и полезным. Это может быть безопасный омлет или овсяная каша с сухофрукатми - правильная каша для завтрака, очень вкусная и полезная. При зимнем дефиците витаминов она вообще незаменима. Еще одно преимущество – легкость и быстрота приготовления.

Лучше взять для каши овсяные хлопья, из них быстрее сварится наше блюдо. Только берите хлопья обычные, не быстрого приготовления. В обычных хлопьях больше полезных веществ.

Овсяные хлопья

Сухофрукты можете брать практически любые (чернослив, инжир и т. д.), а еще добавление кусочков яблок или бананов улучшит вкус и полезность нашей каши.

Порядок приготовления

Промытые сухофрукты нужно запарить кипятком минут на 15.

Далее залейте хлопья двумя стаканами воды, варите 10 минут, слегка помешивая.

Когда овсянка подойдет к готовности, добавляем сухофрукты в кашу, предварительно слив с них воду. По желанию можно всыпать в кашу сахар.

 Быстрый и полезный завтрак для правильного питания готов. Будьте здоровы!

Летом можно готовить ленивую овсянку для похудения в банке - быстрое и очень вкусное блюдо, здесь вы найдете 6 рецептов его приготовления.

 

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Copyright © 2019 Точка похудения Rights Reserved.