Расчет нормального и идеального веса

Вес бывает нормальный и идеальный. При нормальном весе человек хорошо выглядит и отлично себя чувствует.

Расчет веса

Идеальный вес – это удел топ-моделей и манекенщиц, к которым их профессия предъявляет строгие требования в отношении роста, веса, окружности груди и других параметров.

И все же многие беспокоятся о том, нормален ли их вес, до какого показателя можно не переживать об угрозе ожирения и проблем, с ней связанных. Для определения своего нормального веса существует несколько способов.

1.Самый простой способ – воспользоваться опубликованной ниже таблицей, в которой приведены границы нормального веса для представителей женского и мужского пола. Ваш вес должен быть не выше и не ниже цифр, соответствующих вашему росту и полу.

рост в см	мужчины	женщины
150		44 – 56 кг
155	50 – 61 кг	47 – 59 кг
160	53 – 65 кг	50 – 62 кг
165	56 – 69 кг	53 – 66 кг
170	59 – 73 кг	56 – 70 кг
175	63 – 78 кг	59 – 74 кг
180	68 – 84 кг	63 – 79 кг
185	72 – 88 кг	65 – 82 кг
190	75 – 92 кг	67 – 84 кг
195	78 – 95 кг

2.Есть еще один способ, по которому можно узнать нормальный вес - определение Индекса массы тела (ИМТ) или Индекс Кетле. ИМТ рассчитывается при помощи формулы, применяемой для людей в возрасте от 20 до 65 лет:

вес (кг) / рост² (м) = ИМТ

Если ИМТ:

ниже 18 – у вас пониженный вес
18-20 – нормальный вес, можно не худеть
20-25 – нормальный здоровый вес
25-30 – избыток веса
30-40 – ожирение
более 40 – ожирение в тяжелой степени

3.Наиболее точным методом, по которому можно узнать свой идеальный вес, считается метод французского ученого Поля Брока, предложенный им еще в 19 веке. Брока первым предложил учитывать возраст, рост и конституционный тип сложения исследуемого.

Людям, не достигшим 40 лет, ученый рекомендовал вычислять идеальный вес по формуле: рост (в см) – 110. Тем, кто перешагнул 40-летний рубеж, он предлагал другую формулу: рост (в см) – 100.

Рост

Вес зависит и от того, каков рост человека. С учетом роста формула выглядит так:

Вес = рост минус 100 (если рост до 165 см)
Вес = рост минус 105 (при росте 166–175 см)
Вес = рост минус 110 (если рост более 175 см)

Сложение тела

Тип телосложения тоже влияет на показатель идеального веса. Различают три типа конституции — нормостенический, астенический и гиперстенический.

Нормостеническое сложение характерно для людей нормального телосложения, результат, полученный по формуле Брока, не требует коррекции.
Астеники – худощавые, узкокостные люди. Из результата нужно вычесть 10%.
Для гиперстеников характерны коренастость, ширококостность, развитая мускулатруа. Гиперстеники к полученной цифре должны прибавить 10%.

Как узнать конституцию? Легко! Измерьте запястье вашей ведущей руки. Если вы – женщина, то: