Удержание веса после липосакции: основные моменты

Современная медицина позволяет избавиться от лишнего веса без диет и спортивных нагрузок. Одной из наиболее эффективных технологий является липосакция. Эта методика представляет собой откачивание жира из проблемных зон, к числу которых относятся бока, живот, бедра и т. д. Оперативное вмешательство не является панацеей. Если не придерживаться определенных правил после операции, то придется проводить ее повторно. Подробнее об этом можно узнать на сайте http://doctorgrig.ru.

Для сохранения результатов липосакции необходимо прежде всего внимательно отнестись к составлению рациона. Питаясь по старой схеме, бывший пациент клиники пластической хирургии рискует вернуть былые формы в первые 1-2 года. Экстремальные диеты в данном случае не допускаются. Правильным будет питание маленькими порциями каждые 3-4 часа. Такой подход поможет избежать чувства голода и удержит вес в норме.

Эксперты рекомендуют раздельно употреблять углеводы и белки. Первые подойдут для завтраков, а вторые – для ужина. Животные белки – белое мясо, рыба, яйца – лучше усвоятся днем. Сочетать их желательно с зелеными овощами. На полдник рекомендуются свежие фрукты, на ужин – также легкая белковая пища. Из рациона необходимо полностью исключить жирные блюда и молочную продукцию с высоким процентом жирности.

Массаж – эффективный помощник при необходимости сохранения веса в норме. Записаться на курс мануальной терапии можно уже через 1,5-2 месяца после липосакции. Легкий массаж поможет ускорить процесс схождения отеков, увеличит уровень эластичности кожных покровов и станет отличным методом профилактики увеличения объемов. Наиболее результативной в таком случае является миостимуляция, позволяющая ускорить лимфоток и способствующая расщеплению жировых отложений. Для улучшения контуров тела в зоне липосакции можно применять ультразвуковые, электроимпульсные и вакуумные технологии.

В отличие от ринопластики, при которой во многих случаях невозможно избежать повторного вмешательства, после липосакции можно сохранить результаты на долгие годы. Для этого нужно преодолеть лень. Через месяц после процедуры выкачивания жира необходимо приступать к физическим тренировкам. Это могут быть фитнес, плавание, игровые виды спорта. Количество и интенсивность занятий подбираются индивидуально. В целом достаточно 2-3 часовых тренировок в неделю.