Продукты, выводящие никотин из организма: топ-9

Любой курильщик знает, что никотин наносит огромный вред здоровью. Однако отказаться от пагубной привычки может далеко не каждый. Почему? Потому что никотин стимулирует выработку гормона дофамина. Именно ему человек обязан ярким ощущением предвкушения приятного результата, полноты наслаждения жизнью. Ни многочисленные аргументы против курения, ни даже страх болезни не могут перебороть желание получить такие сильные ощущения!

Когда не хватает силы воли преодолеть тягу к сигарете, можно хотя бы частично нейтрализовать вред, который она причиняет здоровью человека. Большую помощь при этом окажут продукты, которые способны очистить организм от никотина.

Какие продукты выводят никотин из организма

Чеснок

Этот продукт известен способностью укреплять иммунитет и бороться с простудами. А еще благодаря содержанию аллицина чеснок способен:

• выводить токсины;
• предотвращать рак;
• нормализовать состояние лейкоцитов;
• очищать кровь;
• уничтожать патогенную микрофлору кишечника.

Чеснок мало известен как продукт, выводящий никотин, но это так. Поэтому курильщикам необходимо регулярно его употреблять.

Апельсин

Регулярное употребление апельсинов:

• устраняет авитаминоз;
• улучшает обмен веществ;
• выводит шлаки и токсины;
• повышает сопротивляемость болезням.

Сигареты выводят из организма большое количество витаминов, восполнить которые можно с помощью апельсина. Оранжевый фрукт щедро снабжает витамином С, а также избавляет от стресса и беспокойства, которые вызывает пристрастие к табаку.

Брокколи

Овощ окажет мощную витаминную поддержку организму. Он богат витаминами С, В, В5, которые регулируют многие жизненные процессы. Их дефицит серьезно нарушает важнейшие функции организма. Брокколи лидирует среди овощей по содержанию магния, недостаток которого вызывает бессонницу, хроническую усталость, мышечные судороги.

Брокколи бесценна для здоровья легких благодаря присутствию гена NRF2. Он нейтрализует окислительные и воспалительные процессы в легких, которые вызывает никотин. Употребление продукта снижает риск возникновения рака легких.

Зелёный чай

Чтобы нейтрализовать действие никотина и устранить зависимость от него, следует ежедневно трижды пить зеленый чай. Китайские ученые обнаружили, что теанин в составе чая способен избавить от табачной зависимости. Благодаря этому веществу сначала выводится никотин из организма и очищается кровь. В дальнейшем под воздействием теанина у человека начинает вырабатываться гормон удовольствия, который замещает никотиновую реакцию.

Кроме того, зеленый чай снижает опасность появления рака легких от курения. Тайваньские ученые выявили, что у курильщиков, не употреблявших зеленый чай, рак легких возникал в 12,71 раз чаще, чем у тех, кто хоть раз в день его пил. Качество чая имеет значение: пакетированный, искусственно ароматизированный или несвежий продукт не поможет вывести никотин из организма. Зеленый чай - признанное средство для красоты, похудения, продления молодости. 

Имбирь

Целебное растение помогает при головных болях, отравлении, простуде. Курящему человеку чай из корня имбиря полезен для:

• облегчения дыхательного процесса;
• вывода из легких смол, токсинов;
• ускорения метаболизма;
• освежения дыхания.

Имбирный чай с медом и лимоном укрепляет иммунитет, повышает настроение. Можно пожевать кусочек свежего имбиря каждый раз, когда потянет к сигарете. Жгучий вкус растения подавляет желание закурить.

Шпинат

Курильщикам очень желательно включать в каждодневное меню шпинат, поскольку он — настоящий враг никотина. Таким статусом продукт обязан большому содержанию фолиевой кислоты (витамина В9), которая выводит из организма шлаки и токсины. Длительное табакокурение вызывает дефицит фолиевой кислоты, который можно ликвидировать регулярным употреблением шпината.

У людей, постоянно употребляющих шпинат в пищу, меняется восприятие вкуса сигаретного дыма. Он становится менее привлекательным, что целесообразно использовать для полного отказа от курения. Фолиевую кислоту следует применять для устранения симптомов отмены никотина, так как она улучшает психический и эмоциональный фон.

Морковь

Каждая выкуренная сигарета выводит с собой массу витаминов А и С. Снижение уровня этих витаминов вызывает гибель нервных клеток, нарушение циркуляции крови, и, в итоге, нарушение деятельности мозга. Морковь пополнит запасы выведенных ценных веществ.

Регулярным употреблением продукта можно добиться существенного улучшения состояния кожи, что для приверженцев курения очень актуально. Кровь курильщика постоянно отравляется токсинами, вывести которые можно с помощью свежевыжатого морковного сока.

Гранат

После выкуренной сигареты увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление, снижается уровень кислорода в крови. Гранаты противодействуют этим симптомам, повышают качество крови, улучшают кровообращение. Вообще, гранат приносит неоценимую пользу сердечно-сосудистой системе, он способен:

• укреплять сосуды;
• нормализовать артериальное давление;
• улучшать процесс кроветворения;
• активизировать синтез гемоглобина, эритроцитов.

Гранат относится к продуктам для укрепления иммунитета. Эффективен при анемиях, общей слабости в период восстановления после операций, для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

Клюква

Очень полезная осенняя ягода клюква исстари известна на Руси как средство против простуды и кашля, язв, ран. Состав клюквы изобилует органическими кислотами, благодаря чему ягода способна:

• выводить никотин из крови;
• возбуждать аппетит;
• предупреждать образование тромбов;
• уничтожать микробы;
• лечить малокровие;
• препятствовать появлению атеросклероза.

Витамина С клюква содержит не меньше, чем цитрусовые, а именно его дефицит наблюдается у курящих чаще всего.

Как видим, выводить никотин из организма помогают продукты с большим содержанием витаминов либо способные очищать от токсинов и предотвращать раковые образования. Мы рассказали о самых лучших из них. Также очень хорошим продуктом для очищения от никотина является чистая вода, которую нужно пить достаточно много.