Питание и здоровье

Здоровье и красоту дают человеку не только чистый воздух, качественная вода, но и правильное питание. Знание принципов рационального питания - задача №1 для каждого современного человека, это то, что каждый должен знать как таблицу умножения. 

Культура еды разных народов отличается своими особенностями, поэтому в одних странах больше проблем с лишним весом, в других - меньше. Некоторые пищевые привычки нам полезно перенять у более "худых" наций, чтобы не испытывать проблем с лишним весом. Какие? Читайте в статье.

Общеизвестно, что есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Однако мало кто помнит, на чем этот совет основывается, какую пользу это приносит нашему организму.

Для того чтобы день прошел успешно и насыщенно, нужно начать его с правильного завтрака. От того, что человек съест утром, во многом зависит, насколько бодрым и работоспособным он будет в течение всего дня. Поэтому так важно знать, что лучше есть на завтрак.

Влюбленные часто вместе с рассудком теряют аппетит. Но ведь любовь требует много сил, которую дать может только пища. Власть пищи над человеком вообще велика, она может погасить сексуальное влечение, а может прямо из-за стола увлечь в любовные объятия.

Осенью стоит внести коррективы в свой рацион питания, чтобы оно помогало организму в борьбе с простудой и стрессами. Как правильно составить осеннее меню? Читаем!

Избежать ожирения можно без строгих диет, используя эффективные методы по составлению повседневного рациона. Основные требования: частый прием пищи, ограничение сахара, грамотно составленное меню.

Многие знаменитости на Западе привержены вегетарианству. Среди них прославленные актеры, певцы, спортсмены. О 10 самых известных из них читайте дальше.

Существует мнение, что ужин - необязательный прием пищи, что лучше его пропустить, если хочешь быть здоровой и стройной. Мнение глубоко ошибочное, правильный ужин не только желателен, но и необходим. 

Сахарный диабет - грозное заболевание, при котором требуется диета, ограничивающая сладкое и жирное. Правильное питание при сахарном диабете необходимо для предотвращения резких скачков сахара и инсулина.

Новогодний стол обычно ломится от еды, и чаще всего она нездоровая. Однако можно обезопасить свое здоровье, немного откорректировав меню и накрыв здоровый новогодний стол. 

Питание играет большую роль для поддержки здоровья глаз и остроты зрения. Продукты для глаз должны содержать витамины А, С, Е, лютеин, зеаксантин. Какие продукты полезны для глаз?

Не все могут похвастаться крепким сном, легким пробуждением по утрам, а ведь это важно для хорошего самочувствия и бодрости. Проблему можно решить, не прибегая к помощи снотворных средств. Есть продукты для сна, о семи из них читайте дальше.

Против беспричинной тоски, подавленности, плохого настроения можно бороться с помощью, например, шоколадки. Конечно, тяжелые случаи депрессии никакими конфетами не вылечишь. Но более легкие ее проявления можно, подкорректировать.

Сколько раз в день нужно есть, чтобы обеспечить организм достаточной энергией для жизнедеятельности? Правильно ли питаться три раза в день или же полезнее дробное питание? При каком режиме питания не возникнет лишний вес? Все ответы в этой статье.

Повысить иммунитет в холодные осенние дни можно с помощью питания. Приводим список из пяти сезонных продуктов, которые укрепят организм и защитят от простуд.

Недостаточное питание представляет угрозу для здоровья. Симптомы недостаточного питания проявляются не сразу, а спустя какое-то время. На что следует обратить внимание?

Вред никотина можно уменьшить с помощью некоторых продуктов. В основном это растительные продукты, которые выводят никотин из организма, обогащают витаминами.