женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения

Питание и здоровье

Питание и здоровьеПитание и здоровье человека тесно взаимосвязаны. Пища необходима нам как источник энергии и как строительный материал для клеток и тканей организма.

Образ питания напрямую влияет на рост, развитие, физическое и психическое состояние, протекание процессов обмена веществ. Поэтому так важно, чтобы питание было здоровым, полноценным, сбалансированным.

Раздел "Питание и здоровье" как раз содержит статьи о том, как это правильно делать. В разделе освещены основы рационального питания, культура приема пищи, причины пищевых отклонений. Приведены советы по составлению меню правильного питания, отдельно рассмотрено меню правильного завтрака и правильного ужина.

Здоровье и красоту дают человеку не только чистый воздух, качественная вода, но и правильное питание. Знание принципов рационального питания - задача №1 для каждого современного человека, это то, что каждый должен знать как таблицу умножения. 

Культура питания худых стран

Культура еды разных народов отличается своими особенностями, поэтому в одних странах больше проблем с лишним весом, в других - меньше. Некоторые пищевые привычки нам полезно перенять у более "худых" наций, чтобы не испытывать проблем с лишним весом. Какие? Читайте в статье.

Общеизвестно, что есть надо медленно, тщательно пережевывая пищу. Однако мало кто помнит, на чем этот совет основывается, какую пользу это приносит нашему организму.

Правильный завтрак

Для того чтобы день прошел успешно и насыщенно, нужно начать его с правильного завтрака. От того, что человек съест утром, во многом зависит, насколько бодрым и работоспособным он будет в течение всего дня. Поэтому так важно знать, что лучше есть на завтрак.

Романтический ужин

Влюбленные часто вместе с рассудком теряют аппетит. Но ведь любовь требует много сил, которую дать может только пища. Власть пищи над человеком вообще велика, она может погасить сексуальное влечение, а может прямо из-за стола увлечь в любовные объятия.

Осеннее меню

Осенью стоит внести коррективы в свой рацион питания, чтобы оно помогало организму в борьбе с простудой и стрессами. Как правильно составить осеннее меню? Читаем!

Избежать ожирения можно без строгих диет, используя эффективные методы по составлению повседневного рациона. Основные требования: частый прием пищи, ограничение сахара, грамотно составленное меню.

Знаменитые вегетарианцы

Многие знаменитости на Западе привержены вегетарианству. Среди них прославленные актеры, певцы, спортсмены. О 10 самых известных из них читайте дальше.

Ужин

Существует мнение, что ужин - необязательный прием пищи, что лучше его пропустить, если хочешь быть здоровой и стройной. Мнение глубоко ошибочное, правильный ужин не только желателен, но и необходим. 

питание при диабете

Сахарный диабет - грозное заболевание, при котором требуется диета, ограничивающая сладкое и жирное. Правильное питание при сахарном диабете необходимо для предотвращения резких скачков сахара и инсулина.

Новогодний стол

Новогодний стол обычно ломится от еды, и чаще всего она нездоровая. Однако можно обезопасить свое здоровье, немного откорректировав меню и накрыв здоровый новогодний стол. 

Продукты для глаз

Питание играет большую роль для поддержки здоровья глаз и остроты зрения. Продукты для глаз должны содержать витамины А, С, Е, лютеин, зеаксантин. Какие продукты полезны для глаз?

Продукты для сна

Не все могут похвастаться крепким сном, легким пробуждением по утрам, а ведь это важно для хорошего самочувствия и бодрости. Проблему можно решить, не прибегая к помощи снотворных средств. Есть продукты для сна, о семи из них читайте дальше.

Питание от депрессии

Против беспричинной тоски, подавленности, плохого настроения можно бороться с помощью, например, шоколадки. Конечно, тяжелые случаи депрессии никакими конфетами не вылечишь. Но более легкие ее проявления можно, подкорректировать.

Сколько раз в день нужно есть

Сколько раз в день нужно есть, чтобы обеспечить организм достаточной энергией для жизнедеятельности? Правильно ли питаться три раза в день или же полезнее дробное питание? При каком режиме питания не возникнет лишний вес? Все ответы в этой статье.

Продукты для иммунитета

Повысить иммунитет в холодные осенние дни можно с помощью питания. Приводим список из пяти сезонных продуктов, которые укрепят организм и защитят от простуд.

Недостаточное питание

Недостаточное питание представляет угрозу для здоровья. Симптомы недостаточного питания проявляются не сразу, а спустя какое-то время. На что следует обратить внимание?

Продукты, выводящие никотин

Вред никотина можно уменьшить с помощью некоторых продуктов. В основном это растительные продукты, которые выводят никотин из организма, обогащают витаминами.


Copyright © 2021 Точка похудения Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов сайта запрещаются!