foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения
Шаблоны Joomla 3 тут

Ищете простой и эффективный способ похудеть правильно, без вреда для своего здоровья? Обратите внимание на продукты, обладающие способностью сжигать жир. Предлагаем вашему вниманию топ 10 продуктов-жиросжигателей.

Топ-10 продуктов-жиросжигателей 

voda-szhigaet-zhir

  • Вода по праву считается одним из главных жиросжигателей. Трудно будет избавляться от веса, употребляя мало воды. При нехватке воды процессы метаболизма замедляются. Суточная потребность в воде – около 2 литров. Если систематически пить воду, смешанную с лимонным соком, эффект будет еще сильнее. Объясняется это тем, что к жиросжигающим свойствам воды прибавятся подобные же свойства лимона. Кроме того, лимон ускорит процесс метаболизма, подавит аппетит.

 greipfrut• Грейпфрут превосходно сжигает жир, снижая уровень инсулина в организме, из-за чего у человека понижается аппетит. Этот уникальный цитрусовый плод способен ускорять обменный и пищеварительный процессы, не давая жиру откладываться в тканях. Съедая каждый раз при приеме пищи 1/2 этого плода, можно потерять до 2 кг и избавиться от целлюлита. Грейпфрут относится и к самым низкокалорийным фруктам

Имбирь• Имбирь помогает худеть за счет содержания в нем элементов, благотворно влияющих на обмен веществ, пищеварение, очищение от разного рода шлаков. Обычно используют корень растения. Имбирь с целью похудения можно употреблять в виде напитка с лимоном или с добавлением других компонентов, например, чеснока, корицы, зеленого чая, апельсинового сока и других. Добавки усиливают эффект имбиря. Для снижения веса готовят также имбирную настойку на спирте.

зеленый_чай Зеленый чай тоже известен как жиросжигатель, а еще он препятствует образованию раковых клеток. С целью похудения рекомендуется выпивать не менее 5 чашек напитка каждый день. Напиток обладает многими целебными свойствами, дарит бодрость и долголетие.

Зеленый чай для похудения нужно правильно заваривать, обращая внимание на качество воды, правильную температуру и способ заливания сырья водой. Это целая церемония, которую придумали в восточных странах - Китае, Японии. Для лучшего сжигания жиров к зеленому чаю добавляют специи и травы, например, корицу, льняное семя, каркаде и некоторые другие.

grusha-jabloko• Груши, яблоки – отличные помощники в борьбе с весом. Это низкокалорийные фрукты, дающие необходимое худеющему чувство сытости. Их нерастворимая клетчатка положительно влияет на работу кишечника. Особенность груш - в так называемых хрустящих каменистых клетках и эфирных маслах, которые способны противостоять депрессиям.

А ведь депрессия часто заставляет человека переедать. Мякоть обоих плодов насыщена органическими кислотами, которые играют роль антиоксидантов и сжигателей жиров. Яблоки - один из излюбленных ингредиентов разнообразных диет, разгрузочных дней, особенно популярен разгрузочный день на яблоках с кефиром.  

ananas• Ананас - прекрасно борется с жиром, способствует очищению кишечника, служит профилактикой атеросклероза. Диета на ананасах и лунная диета используют эти свойства фрукта. Регулярно употребляя ананас, можно избавиться от многих ненужных килограммов.

Ананас быстро расщепляет жиры с помощью особого фермента - бромелайна, лучше расщепляются жиры из вновь поступившей пищи. Поэтому желательно при каждом приеме еды съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.

ryba-zhiroszhigatelПтица, рыба – белковая пища, ускоряющая образование мышечной массы. При этом сжигается много жира, поскольку на усвоение белка тратится изрядное количество калорий. Поэтому приветствуется регулярное включение в меню рыбы, индейки, куриной грудки, яичного белка, лучше приготовленных на пару или запеченных. 

Молочные продукты• Молочные продукты с низкой жирностью – благодаря им в организме вырабатывается гормон кальцитриол, имеющий свойство избавлять от жира. Разгрузочные дни на обезжиренных молочных продуктах - кефире, йогурте, твороге - особенно хороши для снижения веса.

Если проводить такие дни каждую неделю, можно успешно контролировать вес. Обезжиренные молочные изделия хорошо влияют на пищеварение и процесс обмена жиров в организме. 

• Сельдерей для похудения идеален: у него "отрицательная" калорийность, это значит, что он не дает калории, а сжигает их. Кроме такого уникального свойства, сельдерей способен активно регулировать обменные процессы, выводить вредные вещества и жидкость.

Великий Гиппократ высоко ценил лечебные свойства сельдерея, считая, что он лечит любые болезни. Растение в самом деле очищает и омолаживает организм, оказывает на него укрепляющее действие.

  • Капуста - овощ из числа самых низкокалорийных, причем независимо от сорта, будь то белокочанная, брокколи, краснокочанная, цветная или пекинская. Квашеная капуста содержит еще меньше калорий, чем свежая. Капустный сок издавна относится к народным средствам для похуденияБлагодаря тартроновой кислоте овощ способен замедлять преобразование углеводов в жиры, чем и ценен для похудения. Также хороша капуста для борьбы с весом большим содержанием пищевого волокна, которое при нулевой энергетической ценности помогает выводу шлаков из организма. 

В списке приведены лишь 10 наименований продуктов, помогающих бороться с жиром. Употребление этих продуктов – простой и успешный путь к избавлению от веса.

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Copyright © 2019 Точка похудения Rights Reserved.