Топ 10 продуктов, сжигающих жир

Ищете простой и эффективный способ похудеть правильно, без вреда для своего здоровья? Обратите внимание на продукты, обладающие способностью сжигать жир. Предлагаем вашему вниманию топ 10 продуктов-жиросжигателей.

• Вода по праву считается одним из главных жиросжигателей. Трудно будет избавляться от веса, употребляя мало воды. При нехватке воды процессы метаболизма замедляются. Суточная потребность в воде – около 2 литров. Если систематически пить воду, смешанную с лимонным соком, эффект будет еще сильнее. Объясняется это тем, что к жиросжигающим свойствам воды прибавятся подобные же свойства лимона. Кроме того, лимон ускорит процесс метаболизма, подавит аппетит.

 • Грейпфрут превосходно сжигает жир, снижая уровень инсулина в организме, из-за чего у человека понижается аппетит. Этот уникальный цитрусовый плод способен ускорять обменный и пищеварительный процессы, не давая жиру откладываться в тканях. Съедая каждый раз при приеме пищи 1/2 этого плода, можно потерять до 2 кг и избавиться от целлюлита. Грейпфрут относится и к самым низкокалорийным фруктам. 

• Имбирь помогает худеть за счет содержания в нем элементов, благотворно влияющих на обмен веществ, пищеварение, очищение от разного рода шлаков. Обычно используют корень растения. Имбирь с целью похудения можно употреблять в виде напитка с лимоном или с добавлением других компонентов, например, чеснока, корицы, зеленого чая, апельсинового сока и других. Добавки усиливают эффект имбиря. Для снижения веса готовят также имбирную настойку на спирте.

• Зеленый чай тоже известен как жиросжигатель, а еще он препятствует образованию раковых клеток.  С целью похудения рекомендуется выпивать не менее 5 чашек напитка каждый день. Напиток обладает многими целебными свойствами, дарит бодрость и долголетие, даже относится к числу лучших продуктов против старения.

Зеленый чай для похудения нужно правильно заваривать, обращая внимание на качество воды, правильную температуру и способ заливания сырья водой. Это целая церемония, которую придумали в восточных странах - Китае, Японии. Для лучшего сжигания жиров к зеленому чаю добавляют специи и травы, например, корицу, льняное семя, каркаде и некоторые другие.

• Груши, яблоки – отличные помощники в борьбе с весом. Это низкокалорийные фрукты, дающие необходимое худеющему чувство сытости. Их нерастворимая клетчатка положительно влияет на работу кишечника. Особенность груш - в так называемых хрустящих каменистых клетках и эфирных маслах, которые способны противостоять депрессиям.

А ведь депрессия часто заставляет человека переедать. Мякоть обоих плодов насыщена органическими кислотами, которые играют роль антиоксидантов и сжигателей жиров. Яблоки - один из излюбленных ингредиентов разнообразных диет, разгрузочных дней, особенно популярен разгрузочный день на яблоках с кефиром.  

• Ананас - прекрасно борется с жиром, способствует очищению кишечника, служит профилактикой атеросклероза. Диета на ананасах и лунная диета используют эти свойства фрукта. Регулярно употребляя ананас, можно избавиться от многих ненужных килограммов.

Ананас быстро расщепляет жиры с помощью особого фермента - бромелайна, лучше расщепляются жиры из вновь поступившей пищи. Поэтому желательно при каждом приеме еды съедать кусочек ананаса или выпивать стакан ананасового сока.

• Птица, рыба – белковая пища, ускоряющая образование мышечной массы. При этом сжигается много жира, поскольку на усвоение белка тратится изрядное количество калорий. Поэтому приветствуется регулярное включение в меню рыбы, индейки, куриной грудки, яичного белка, лучше приготовленных на пару или запеченных. 

• Молочные продукты с низкой жирностью – благодаря им в организме вырабатывается гормон кальцитриол, имеющий свойство избавлять от жира. Разгрузочные дни на обезжиренных молочных продуктах - кефире, йогурте, твороге - особенно хороши для снижения веса. Если проводить такие дни каждую неделю, можно успешно контролировать вес. Молочные продукты составляют основное меню таких диет, как белая, кефирная, творожная. Обезжиренные молочные изделия хорошо влияют на пищеварение и процесс обмена жиров в организме. 

• Сельдерей для похудения идеален: у него "отрицательная" калорийность, это значит, что он не дает калории, а сжигает их. Кроме такого уникального свойства, сельдерей способен активно регулировать обменные процессы, выводить вредные вещества и жидкость.

Великий Гиппократ высоко ценил лечебные свойства сельдерея, считая, что он лечит любые болезни. Растение в самом деле очищает и омолаживает организм, оказывает на него укрепляющее действие.

• Капуста - овощ из числа самых низкокалорийных, причем независимо от сорта, будь то белокочанная, брокколи, краснокочанная, цветная или пекинская. Квашеная капуста содержит еще меньше калорий, чем свежая. Капустный сок издавна относится к народным средствам для похудения. Благодаря тартроновой кислоте овощ способен замедлять преобразование углеводов в жиры, чем и ценен для похудения. Также хороша капуста для борьбы с весом большим содержанием пищевого волокна, которое при нулевой энергетической ценности помогает выводу шлаков из организма. 

В списке приведены лишь 10 наименований продуктов, помогающих бороться с жиром. Употребление этих продуктов – простой и успешный путь к избавлению от веса.