Напитки для похудения: топ-5 самых эффективных

Использовать напитки для похудения можно и нужно как во время соблюдения какой-либо диеты, так и вне ее. Ведь в борьбе против лишних килограммов следует использовать все доступные средства, если только они безопасны для здоровья.

Какие напитки предпочесть для похудения? Мы отобрали для своего обзора 5 наиболее эффективных. Итак, топ-5 самых лучших напитков против лишнего веса от сайта "Точка похудения".

Имбирный напиток

Корень имбиря богат витаминами, особенно витамином С, поэтому его часто используют при простуде. Имбирь эффективен для похудения, поскольку отлично ускоряет метаболизм. Ежедневное употребление имбирного напитка поможет значительно ускорить обменные процессы организма.

Имбирный чай желательно заварить вечером, а утром начать пить. Первый стакан выпить перед завтраком, где-то за 15-20 мин., а затем употреблять напиток между приемами пищи.

Существуют различные рецепты приготовления имбирного чая, приведем основной:

• Очищаем небольшой кусок корня имбиря;
• Натираем на терке;
• 2 ст. ложки измельченного имбиря, 60 мл сока лимона, немного меда заливаем кипятком;
• Настаиваем 1 час.

Рекомендуется начинать с 0,5 стакана в день, затем постепенно увеличивать, но не более 2 л. При желании можно готовить напиток без лимона и меда.

Смузи

Эти сытные густые напитки готовят из различных фруктов, ягод, овощей. Конечный продукт сохраняет витамины, клетчатку, питательные вещества, так как из ингредиентов не отжимается сок, а просто они измельчаются до кашицеобразного состояния.

Смузи готовят на основе свежих соков, отваров, молочных продуктов. Основой смузи не может быть вода.

Самые полезные для очищения и похудения смузи получаются из ягод, овощей, зелени. Существует 3-х дневная диета на смузи — один из видов жидкой диеты.

Один из самых полезных для похудения рецептов смузи включает в состав:

• 2 пучка листьев салата;
• пучок петрушки;
• свежий огурец;
• молотый перец (по желанию).

Огурец разрезают на мелкие кубики, взбивают вместе с зеленью в блендере, по желанию приправляют перцем.

Все продукты из этого рецепта практически не имеют калорий, зато содержат массу витаминов, других полезных элементов.

Вода Сасси

Американский диетолог Синтия Сасс придумала напиток для похудения на основе воды, который:

• ускоряет обмен веществ,
• нормализует пищеварение,
• очищает организм,
• способствует сжиганию жира.

Напиток стал популярным вначале на родине автора, а затем под наименованием "вода Сасси" получил известность по всему миру. Для его приготовления берут:

• 2 л чистой воды,
• 1 ч. л. измельченного корня имбиря,
• один свежий огурец,
• 10 листиков мяты,
• один лимон.

Все продукты измельчают, добавляют в воду, перемешивают, ставят на ночь в холодильник. Утром пьют стакан натощак, а остаток воды допивают в течение дня.

Кефир

Польза этого кисломолочного напитка для похудения несомненна. Диетологи выяснили, что регулярное потребление кефира перед сном помогает избавиться от 3-4 кг в месяц.

Кефир низкокалориен, богат белком, содержит массу бактерий-пребиотиков. Благодаря им напиток восстанавливает микрофлору кишечного тракта, которая обеспечивает лучшее переваривание пищи без откладывания излишков в жиры. Правильная кишечная микрофлора ускоряет метаболизм, что необходимо для снижения веса.

Почему полезен кефир именно на ночь? Диетологи объясняют, что напиток успокаивает, помогает хорошему сну, а кальций из его состава усваивается организмом лучше всего в вечерние часы.

Способность кефира снижать вес успешно используется при различных кефирных диетах, а также разгрузочных днях.

Зеленый чай

Одним из самых эффективных напитков при борьбе с весом считается зеленый чай. Напиток чрезвычайно популярен в Японии, Китае и ряде других азиатских стран. Жители этих стран постоянно употребляют зеленый чай, который помогает им оставаться бодрыми до глубокой старости.

Зеленый чай способствует:

• очищению организма,
• выводу шлаков,
• нормализации метаболизма,
• стимуляции деятельности желудка и кишечника,
• быстрому расщеплению жиров,
• снижению аппетита.

Для похудения нужно пить зеленый чай за полчаса до каждого приема пищи. Напиток борется с весом как бы в два приема: сначала выводит излишки жидкости, а затем сжигает жиры.