Вокруг бананов постоянно разгораются споры. Вызывает сомнение польза желтого фрукта при похудении, его способность устранять депрессию, а также способность плода восстанавливать силы после спортивных упражнений или другой физической активности.
Продукт бесспорно приносит пользу организму, поскольку обладает способностью:
Банан относится к продуктам с большим количеством калия и магния, необходимых для нормальной работы сердца. Плод можно употреблять всем, так как противопоказаний он практически лишен.
Британскими учеными были проведены эксперименты, которые доказали пользу банана при похудении. У плода богатый витаминно-минеральный состав, который помогает поддерживать здоровье в хорошем состоянии.
Однако для похудения на банане следует соблюдать определенные правила:
После съеденного фрукта чувство сытости сохраняется надолго благодаря большому количеству крахмала и клетчатки. Клетчатка также необходима кишечнику для очищения от шлаков, ускорения обмена веществ.
Она изобретена врачом Хитоси Ватанабе из Японии, который сам с ее помощью похудел. Ватанабе просто стал завтракать каждый день неспелыми бананами с теплой водой. Обедать и ужинать он продолжал как обычно.
Однако некоторых правил при утренней диете на бананах ее автор все-таки рекомендует придерживаться:
Только соблюдение приведенных правил поможет сбросить лишний вес. Что интересно, физические тренировки во время диеты не обязательны.
Примерное меню на один день может быть следующим:
Замена обычного завтрака неспелыми бананами и теплой водой прекрасно запускает процесс метаболизма. Утренняя банановая диета здоровая, недорогая, кроме того, служит профилактикой целлюлита.
Для того, чтобы набрать мышечную массу либо корректировать фигуру, обычно прибегают к протеиновым коктейлям. Также они помогают быстро восстановить силы после интенсивных тренировок, дают питание усталым мышцам. Польза белковых коктейлей в этих случаях несомненна.
Отличной альтернативой белковым коктейлям служат опять-таки бананы. Некоторые спортсмены восстанавливают силы после интенсивных тренировок именно с их помощью.
Фрукт подходит для восстановления сил и энергии, потраченных на интенсивные тренировки, поскольку богат калием, магнием, кальцием, железом, аскорбиновой кислотой. Также продукт богат «гормоном счастья» серотонином, благодаря чему снискал славу "фрукта радости".
Фрукт обеспечивает сердце и мышцы необходимым питанием, а также способствует набору «полезной» массы при снижении веса. Кроме того, при сравнении калорийности банан очень выигрывает, так как его калорийность намного меньше.
Copyright © 2023 Точка похудения Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов сайта запрещаются!