foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения

Шаблоны Joomla здесь

Вот и прошли праздничные дни с обильным потреблением салатов, мяса, спиртных напитков. Для души праздники, особенно новогодние, отрадны, для здоровья и фигуры – плачевны. Неумолимые весы показали, что вы за эти дни стали тяжелее на 2 или более кг.

 Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников и заодно смягчить удар, нанесенный здоровью гастрономическими излишествами? Выход есть - это всем знакомые разгрузочные дни, которые оздоровят, очистят и снизят вес. Приводим три способа подобных разгрузок.

Способ первый - на детокс-коктейлях

Снизить вес после праздничных дней можно с помощью детокс-коктейлей. На один день нужно отказаться от приемов пищи, а вместо них провести весь день на зеленых смузи и соках. При получении такой взрывной дозы витаминов с микроэлементами в организме запускается механизм саморегуляции.

Получается вкусное, разнообразное, низкокалорийное похудение. Смузи и соки для такой разгрузки можно готовить самим, а можно заказать набор детокс-коктейлей через соответствующую компанию на домашний адрес или на работу. Но нужно учесть, что не каждому можно пить органические соки, поэтому желательна консультация со специалистом. 

Рецепт смузи из салата и петрушки

Приведем рецепт простого, но очень полезного зеленого смузи, который делают из листьев салата, петрушки и огурца. Продукты берут в следующих количествах:

  • Листья салата – 2 пучка;
  • Петрушка – 1 пучок;
  • Огурец – 1 шт,; 
  • Перца -  по вкусу.

Все три продукта практически без калорий, но с огромным содержанием витаминов и питательных веществ.

Ход приготовления:

  1. Огурец и зелень моют, сушат.
  2. Огурец очищают, нарезают крупными кубиками.
  3. Все ингредиенты взбивают блендером до однородной консистенции.

Зеленый смузи

Вылив получившуюся массу в стакан, по желанию приправляют молотым перцем.

Способ второй - кефирный

Как еще за один день сбросить вес после праздников? Например, разгрузка на кефире все еще эффективна, хоть диетологи часто против. Среди прочих методов очищения организма она на втором месте. В такой день требуется пить один-два стакана кефира раз в 2-3 часа. Напиток должен быть обезжиренный. Воды нужно пить много, но чай, кофе, соки исключаются.

Кефир приводит в норму артериальное давление, положительно влияет на работу сердца и сосудов, желудка и кишечника. Благодаря кефиру организм избавляется от излишков жидкости, остатков непереваренной пищи. Однако этот способ довольно экстремален, поэтому свои возможности нужно оценивать трезво.

Можно отдать предпочтение менее экстремальному разгрузочному дню на кефире и яблоках, если чисто кефирный день вам осилить не по плечу.

Способ третий – белковый

Этим методом предпочтительнее всего снижать вес после праздника, так как он легче всего переносится организмом. Дело в том, что усвоение белка происходит медленно, это значит, острого ощущения голода не будет.

Белковую разгрузку поддержит любой сторонник правильного питания, так как она достаточно сбалансирована. Рацион состоит из постного мяса, кисломолочных продуктов, сырых овощей, зелени.

Такое меню максимально приближено к стандартам правильного питания, отличие состоит лишь в отсутствии углеводов. Именно благодаря их отсутствию организм начинает перерабатывать свои жиры в энергию.

Вот так просто можно снизить вес после праздничных застолий.

Читайте также: Как похудеть без диеты и убрать живот женщине

 


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Copyright © 2019 Точка похудения Rights Reserved.