женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения

Вот и прошли праздничные дни с обильным потреблением салатов, мяса, спиртных напитков. Для души праздники, особенно новогодние, отрадны, для здоровья и фигуры – плачевны. Неумолимые весы показали, что вы за эти дни стали тяжелее на 2 или более кг.

 Как похудеть после праздников

Как похудеть после праздников и заодно смягчить удар, нанесенный здоровью гастрономическими излишествами? Выход есть - это всем знакомые разгрузочные дни, которые оздоровят, очистят и снизят вес. Приводим три способа подобных разгрузок.

Способ первый - на детокс-коктейлях

Снизить вес после праздничных дней можно с помощью детокс-коктейлей. На один день нужно отказаться от приемов пищи, а вместо них провести весь день на зеленых смузи и соках. При получении такой взрывной дозы витаминов с микроэлементами в организме запускается механизм саморегуляции.

Получается вкусное, разнообразное, низкокалорийное похудение. Смузи и соки для такой разгрузки можно готовить самим, а можно заказать набор детокс-коктейлей через соответствующую компанию на домашний адрес или на работу. Но нужно учесть, что не каждому можно пить органические соки, поэтому желательна консультация со специалистом. 

Рецепт смузи из салата и петрушки

Приведем рецепт простого, но очень полезного зеленого смузи, который делают из листьев салата, петрушки и огурца. Продукты берут в следующих количествах:

  • Листья салата – 2 пучка;
  • Петрушка – 1 пучок;
  • Огурец – 1 шт,; 
  • Перца -  по вкусу.

Все три продукта практически без калорий, но с огромным содержанием витаминов и питательных веществ.

Ход приготовления:

  1. Огурец и зелень моют, сушат.
  2. Огурец очищают, нарезают крупными кубиками.
  3. Все ингредиенты взбивают блендером до однородной консистенции.

Зеленый смузи

Вылив получившуюся массу в стакан, по желанию приправляют молотым перцем.

Способ второй - кефирный

Как еще за один день сбросить вес после праздников? Например, разгрузка на кефире все еще эффективна, хоть диетологи часто против. Среди прочих методов очищения организма она на втором месте. В такой день требуется пить один-два стакана кефира раз в 2-3 часа. Напиток должен быть обезжиренный. Воды нужно пить много, но чай, кофе, соки исключаются.

Кефир полезен тем, что:

  • приводит в норму артериальное давление;
  • положительно влияет на работу сердца и сосудов;
  • улучшает деятельность желудка и кишечника;
  • избавляет организм от излишков жидкости, остатков непереваренной пищи.

Однако этот способ довольно экстремален, поэтому свои возможности нужно оценивать трезво. Можно отдать предпочтение менее экстремальному разгрузочному дню на кефире и яблоках, если чисто кефирный день вам осилить не по плечу.

Способ третий – белковый

Этим методом предпочтительнее всего снижать вес после праздника, так как он легче всего переносится организмом. Дело в том, что усвоение белка происходит медленно, это значит, острого ощущения голода не будет.

Белковую разгрузку поддержит любой сторонник правильного питания, так как она достаточно сбалансирована. Рацион состоит из:

  • постного мяса,
  • кисломолочных продуктов,
  • сырых овощей,
  • зелени.

Белковые коктейли будут как нельзя кстати. Такое меню максимально приближено к стандартам правильного питания, отличие состоит лишь в отсутствии углеводов. Именно благодаря их отсутствию организм начинает перерабатывать свои жиры в энергию.

Вот так просто можно снизить вес после праздничных застолий.

Читайте также: Как похудеть без диеты и убрать живот женщине

 



Copyright © 2020 Точка похудения Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов сайта запрещаются!