женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения

Прошли времена, когда наилучший путь для снижения веса видели в обезжиренном рационе. Учеными доказан вред жесткого ограничения в употреблении жиров, ведь организм для нормального функционирования нуждается в них. Сегодня успешно применяется для похудения льняное масло, что обусловлено его ценным составом.

Как пить льняное масло для похудения

Почему льняное масло эффективно для похудения

О пользе семени льна для борьбы с весом, о том, как его принимать, как из него готовить отвары, настои, кисели, мы уже рассказывали, эту информацию смотрите тут. Масло является результатом холодного отжима льняного семени. Поскольку обработка не тепловая, сохраняются полезные составляющие сырья – полиненасыщенные жирные кислоты. Они присутствуют в значительных количествах, и благодаря им ускоряется сжигание жиров. Что интересно, процесс этот по большей части протекает в периоды сна, то есть, когда мы пребываем в покое.

Кстати, продукт относится к числу самых полезных в своей категории, его ежедневное употребление ускоряет переработку пищи, активизирует процессы выведения шлаков из организма - этому способствует послабляющее действие льняного продукта.

Благоприятно для похудения и то, что масло льна приглушает ощущение голода, это помогает лучше вытерпеть пищевые ограничения. Кроме того, употребление продукта положительно сказывается на коже, волосах, ногтях, укрепляя их и придавая им красоту.

Для здоровья продукт также очень полезен, он предупреждает:

  • сахарный диабет,
  • образование опухолей,
  • инсульт,
  • нарушения пищеварительной деятельности,
  • проблемы с сердцем, сосудами, нервной системой.

Льняное масло для похудения – как пить?

Лучше всего поможет похудению использование льняного масла как пищевого продукта, только не следует производить его тепловую обработку, так как могут потеряться ценные свойства. Правильнее будет использовать его как заправку для салатов или добавку к смузи, соусам, подливкам, готовым овощным гарнирам, кашам.

Льняное масло для похудения как пить

Как пить льняное масло для похудения? Неплохо время от времени сбивать здоровый коктейль из какого-нибудь кисломолочного напитка с добавлением данного растительного продукта. Вам не нравится его вкус? Смешивайте его с теми растительными маслами, которые вам по вкусу, например, с оливковым.

Чтобы получить максимальный результат от продукта, его принимают по одной чайной ложке по утрам каждый день за 20 мин. до еды, а по вечерам через 20 мин. после еды. Вечернюю порцию средства можно запить теплой водой, но никак не горячей.

  • Вообще не сочетайте продукт с горячими блюдами, только с холодными.
  • Между приемом масла и чего-нибудь горячего должен быть промежуток времени примерно 30 минут.
  • Рекомендуется постоянно увеличивать объем продукта, доведя его до 1 ст. ложки, некоторые доводят и до 2.
  • Этот курс похудения продолжается 40 дней, затем необходимо прерваться на месяц.

Оптимальное количество таких курсов – 3.

Льняное масло в капсулах для похудения

Аптеки предлагают приобрести льняное масло в капсулах из желатина. Его легче пить, оно очищено с применением современных технологий и не имеет вкуса. Преимущество аптечной расфасовки состоит также в удобстве дозирования. Препарат нужно принимать по 3 штуки дважды в день: утром натощак и вечером при отходе ко сну, запивая теплой водой.

Так же, как и при употреблении жидкого льняного масла, число принимаемых капсул следует понемногу увеличивать, но стараться не передозировать. Максимальное количество препарата должно составлять не более 17 г в течение суток. Опять же, горячее можно есть или пить только через 30 минут после приема средства. Курс похудения с льняными капсулами должен длиться 40 дней, затем необходим перерыв в течение одного месяца.

Противопоказания

Продукт обладает некоторыми противопоказаниями, поэтому не каждому можно худеть с его помощью. Проходя курс приема льняного масла, будьте внимательны к своему самочувствию, при первых же признаках его ухудшения прекращайте курс и обращайтесь к врачу. Впрочем, это замечание актуально всегда, будь то похудение на яблочном уксусе, кефире или какое-то иное.

Если вы страдаете повышенной кислотностью желудочного сока, язвенной болезнью или патологиями печени (например, жировой дистрофией), то откажитесь от снижения веса с этим продуктом. Также не стоит совмещать его с антидепрессантами.

Противопоказано оно при:

  • гипертонии,
  • желчнокаменной болезни,
  • гепатитах,
  • холециститах,
  • заболеваниях поджелудочной железы, желчевыводящих путей.

При атеросклерозе, раке матки и придатков, кистах, энтероколитах тоже не следует принимать льняное масло. Нельзя злоупотреблять им беременным женщинам.

Дозировка имеет большое значение. Если принимать средство в рекомендованных количествах, то оно послужит для профилактики онкозаболеваний, при злоупотреблении возникает опасность возникновения рака груди и простаты.

Результатом похудения на льняном масле при соблюдении разумной диеты может стать потеря 5-10 кг веса. При одновременном выполнении физических упражнений снижение веса значительно ускорится. Однако наивно полагать, что можно похудеть только с помощью льняного масла, без каких-либо ограничительных мер в отношении питания.

 



Copyright © 2019 Точка похудения Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов сайта запрещаются!