Зеленый чай для похудения – миф или правда, сколько надо пить, как пить

Просто удивительно, до какой степени эффективен зеленый чай для похудения, а также для красоты женщины! Напиток традиционен для Востока, где его любят уже не одно тысячелетие за тонкий вкус, лечебные свойства, способность отлично справляться с жаждой. Говорят, что восточные люди благодаря ему остаются до старости бодрыми, подвижными, живут намного дольше обитателей других сторон света.

Как похудеть с помощью зеленого чая

То, что зеленый чай при похудении очень действен, не миф, он относится к числу самых эффективных напитков для похудения, входит в топовую десятку продуктов, сжигающих жир лучше других. Это доказывают своей внешностью, например, жители Японии, Китая, которые постоянно его пьют. Ведь полные люди среди представителей этих стран встречаются редко.

Как же напиток помогает похудению? Этому способствуют его свойства:

• очищать организм,
• избавлять от шлаков,
• нормализовать обменные процессы,
• стимулировать желудочную и кишечную деятельность,
• ускорять расщепление жира,
• понижать аппетит.

Кстати, иван-чаю присущи такие же свойства, что делает его тоже отличным помощником при похудении.

Как правильно пить зеленый чай для похудения

Каждый раз за 30 минут до того, как вы собираетесь поесть, надо пить зеленый чай. Напиток ускоряет пищеварение, переваривание жиров – это неплохо способствует снижению веса. Похудение с ним идет как бы в два этапа: поначалу выводится лишняя жидкость, а затем происходит сжигание жиров.

Выбор правильного зеленого чая для похудения – целая наука. Наиболее популярны для снижения веса китайские чаи сортов улун (оолонг), пуэр и некоторые другие. 

Для сохранения полезных свойств чая, его следует правильно заваривать, соблюдая некоторые правила:

1. Обращать внимание надо на температуру воды и ее качество.
2. Вода для заваривания чая должна быть очищенной, не изобиловать кальцием, хлором. В противном случае исчезнет аромат напитка, изменится вкус, уменьшится польза.
3. Применять нужно бутилированную воду или фильтрованную водопроводную. 
4. Температурный режим необходимо соблюдать для того, чтобы катехины не растворились в слишком горячей воде. Заваривать зеленый чай для похудения правильнее водой с температурой не более 80.
5. Вскипевший чайник сначала остудить в течение 3-5 мин. После чего поместить листки зеленого чая в чашку или маленький чайник и залить водой в соотношении 2,5 г листьев на 100 мл воды.
6. Настаивать напиток следует до оседания всех листьев на дно посуды. Это происходит обычно примерно за 3 минуты.
7. Когда чай будет готов к употреблению, пить его для похудения потребуется в количестве 5-6 чашек ежедневно на протяжении двух недель.

Заметьте, питье зеленого чая для похудения не означает отказа от еды, как, например, и питье яблочного уксуса для похудения. Просто нужно заменить на какой-то срок все привычные напитки несладким чаем. Таким образом можно утратить примерно 5 кг веса за срок от 3 до 4 недель. Самое приятное здесь то, что обычный рацион абсолютно не изменяется.

Как усилить жиросжигающие качества зеленого чая

Для усиления жиросжигающего эффекта рекомендуется добавлять к чаю некоторые специи и травы. Как они помогут:

• Добавление каркаде произведет небольшое слабительное и диуретическое действие.
• Добавление боярышника или куркумы уменьшит холестерин, улучшит рассасывание жиров.
• Молотая корица сделает вкус зеленого чая приятнее, улучшит метаболизм.
• Льняное семя в сочетании с напитком заглушит самое сильное чувство голода.
• Прекрасный эффект дает зеленый чай для похудения с имбирем, такая смесь поможет ускорить метаболический процесс, улучшит кровообращение.

Зеленый чай – один из немногих напитков, разрешенных к неограниченному употреблению при многих диетах, например, при лунной, шоколадной, при диете гейш и других.

Зеленый чай для похудения полезно не только пить, но и всыпать в блюда, это тоже помогает снизить вес. С этой целью его размалывают с помощью кофемолки, чайную ложку порошка кладут в салаты, второе и другие нежидкие блюда. Можно просто перед всеми приемами пищи съедать по половине чайной ложки такого порошка, запивая его водой.

Зеленый чай: польза для здоровья

Растение чрезвычайно полезно для поддержания здоровья и внешнего вида. Подобные свойства придают ему антиоксиданты (катехины), которых в продукте много. Благодаря этим веществам он относится к продуктам от старения организма, к продуктам, выводящим никотин из организма, предупреждает возникновение рака.

Зеленый чай – натуральный биостимулятор, так как содержит немного кофеина, но действует мягче кофе. Продукт способен:

• приводить в норму давление;
• освобождать организм от токсинов, солей тяжелых металлов;
• бороться с воспалительными процессами;
• укреплять стенки сосудов, делать их эластичнее;
• укреплять десны, зубы, служить профилактикой стоматита. Японцы чистят зубы гущей, чтобы укрепить их;
• благодаря присутствию цинка заживлять раны, стимулировать рост волос, укреплять ногти.

Зеленый чай считается признанным средством для женской красоты, причем признанным как наукой, так и в народной медицине. Известные косметологические бренды используют этот замечательный продукт при создании различных кремов и БАДов.

Когда противопоказан зеленый чай

Отказаться от напитка для снижения веса придется при некоторых заболеваниях, среди них:

• Учащенное сердцебиение, нарушения сна, повышенная возбудимость;
• Пониженное или повышенное давление;
• Язва желудка и двенадцатиперстной кишки;
• Атеросклероз;
• Беременность и кормление ребенка.

В случае злоупотребления напитком полифенольные соединения в составе продукта могут повредить печени, почкам. Тогда лучше просто пить воду, можно минеральную, для снижения веса.