Лимон для похудения: как эффективно сочетать его с водой

Цитрусовые прекрасно снижают вес благодаря своей низкой калорийности, способности сжигать жир, выводить жидкость. Мы уже рассказывали об апельсиновой диете, о том, что грейпфрут входит в топ жиросжигающих продуктов, а вот лимон для похудения не так известен. А ведь именно его сок наилучшим образом расщепляет жиры. Снизить вес с помощью этого кислого фрукта можно довольно быстро. Вопрос в том, как сделать похудение с лимоном безопасным, полезным для организма.

Механизм «лимонного» снижения веса

Похудение с помощью лимона происходит эффективно - он считается одним из лучших фруктов для похудения и выведения жира. Плод содержит много органических кислот. Они отвечают за ускорение обменных процессов, активную переработку жиров, приглушение чувства голода.

Состав фрукта включает огромное количество витамина С, уничтожающего болезнетворные микробы, придающего энергию организму. Так что используя лимон для похудения, можно не бояться появления слабости. Немаловажно для снижения веса то, что фрукт относится к числу мочегонных, низкокалорийных, слегка послабляющих.

Похудение с лимоном и водой

Конечно, для снижения веса не требуется есть только этот кислый фрукт и ничего больше, да это и нереально. Просто дольку фрукта или его сок нужно постоянно добавлять в обычный ежедневный рацион.

Например, практикуйте похудение с лимоном и водой: по утрам выжимайте в стакан чуть теплой воды сок половины плода и выпивайте через трубочку (чтобы не повредить зубную эмаль). Кипяток использовать нельзя, так как он разрушит витамины. Если ваш вес превышает 80 кг, берите на стакан воды сок целого плода.

Такая вода бодрит, повышает кислотность организма, очищает печень, уменьшает отеки, стимулирует пищеварение.

Если выпивать по стакану этой воды дважды в день, результат будет еще лучше. Рекомендуется разводить в воде ложечку меда.

Также можно приготовить воду Сасси для похудения, рецепт описан здесь.

 Лимон для похудения: диета на 14 дней

Строится эта диета по принципу увеличения выпиваемой лимонной воды. В первый день пьется стакан воды с выжатым в него соком одного плода, на следующий день два таких стакана, и так по мере увеличения доходят до 7 дней. На восьмой день разводят сок трех фруктов в 3-х литрах воды, растворяют в этом напитке 3 ст. л. меда и выпивают весь объем в течение дня.

На 9-ый день начинают процесс уменьшения: выпивают 7 стаканов лимонной воды, на 10-ый день – это уже 6 стаканов и так всю неделю, пока не дойдут до одного.

При этой диете особых пищевых ограничений нет. Просто похудение с лимоном будет эффективнее, если, готовя мясное, рыбное блюдо или салат, полить их лимонным соком, кружок фрукта класть в зеленый чай.

Еще лучше заменить обычный чай на имбирный или с куркумой, рецепты которых мы уже описывали. Блюда станут вкуснее, а фигура тоньше.

Рекомендуется отказаться от мучных продуктов, картофеля, сладостей, кукурузы, риса, чая, кофе, газировок. От белого хлеба тоже стоит отказаться, заменив его на темный отрубной. Также желательно резко увеличить потребление овощей, фруктов.

Противопоказания

Противопоказаний к употреблению лимона множество. Если у вас повышенная кислотность, чувствительные зубы, имеются любые заболевания желудка или кишечника – похудение с лимоном не для вас. Кислый фрукт разъедает и без того пораженные слизистые поверхности внутренних органов, разрушает эмаль зубов. Даже одно из перечисленных заболеваний делает применение плода опасным для здоровья.