женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения

Мечта многих женщин — быстро избавиться от 5-10 кг лишнего веса за короткий срок. Хорошо, что это желание чаще всего не сбывается, ведь резкое похудение вредно для здоровья. Безопасное похудение предполагает потерю от 0,5 до 1 кг в неделю. Превышение такой скорости похудения негативно отразится на здоровье.

Резкое похудение

Какие опасные последствия могут возникнуть при стремительном сбросе веса? Перечислим некоторые из них.

Растяжки и обвисшая кожа

Резкая потеря веса вызывает провисание кожи, появление растяжек. Отвисшую кожу самостоятельно подтянуть очень сложно, операции же стоят дорого.

Опущение почек

При резком похудении нередко происходит опущение одной или обеих почек — нефроптоз. Почки обычно поддерживаются жировой подушкой, уменьшение этой подушки при похудении становится причиной опущения органа. Нефроптоз опасен тем, что провоцирует образование камней, а также развитие воспалительного процесса почек — пиелонефрита.

Репродуктивные проблемы

Женщины, которые слишком быстро худеют, могут столкнуться с проблемой бесплодия. Ведь женский гормон эстроген частично вырабатывается именно жировой тканью. Резкое похудение ведет к уменьшению жировой ткани, что может спровоцировать нарушение менструального цикла, а то и временное бесплодие.

Замедление метаболизма

Для резкого снижения массы тела необходимо соблюдать жесткую диету. Такие диеты строго ограничивают рацион, поэтому организм не дополучает белков и углеводов для нормального метаболизма. Замедление же метаболических процессов замедляет и сам процесс похудения. Ведь при постоянном чувстве голода организм начинает копить жиры про запас.

Потеря мышечной массы

Резкое уменьшение килограммов чревато потерей мышечной массы (саркопенией), что представляет большую угрозу для здоровья. Низкий уровень мышечной массы ведет к нарушению обмена веществ, одряхлению, уменьшению продолжительности жизни.

Бессонница

Большинство диет ограничивает сладкое, поэтому в организме возникает дефицит глюкозы. Это замедляет мозговую деятельность, так как топливом для работы мозга служит исключительно глюкоза. Ее дефицит способствует нарушению сознания, заторможенности, расстройству сна.

Удар по печени

Резкий сброс веса наносит сильнейший удар по печени. В кровь выбрасываются жировые клетки из подкожного слоя. Они доставляются кровью в печень, которая не успевает выводить из них токсины. Большая нагрузка разрушает клетки печени, снижает ее работоспособность, провоцирует жировую болезнь печени, гепатоз, печеночную недостаточность и другие серьезные заболевания органа.

Такие катастрофические последствия из-за резкого похудения происходят не у всех. У обладателя сильного организма дело может ограничиться апатией и ухудшением работоспособности. Что, впрочем, тоже не самые приятные состояния.

Быстрое снижение веса за короткое время — одна из главных ошибок при похудении, которая его как раз тормозит. При правильном похудении следует терять не более 1 кг в неделю, при этом нужно есть побольше овощей и фруктов, регулярно заниматься спортом. Медленное избавление от лишнего веса не вредит здоровью, к тому же дает более устойчивый результат.

 



Copyright © 2020 Точка похудения Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов сайта запрещаются!