10 странных способов похудения, научно обоснованных

Если вы загорелись желанием похудеть, то на помощь придут не только диеты и физические упражнения, но и научные способы, правда, несколько странные.

Видеть мир сквозь синие очки

Об этом методе расскажите своему мужу, отцу или другу, так как он действует только на мужчин. Наукой доказано: синий цвет понижает аппетит. Пусть мужчины принимают пищу в синих очках, чтобы вся комната и посуда стали синими, тогда они быстрее наедятся.

Для женщин тоже есть одна хитрость - нужно есть из тарелок, похожих по цвету на скатерть. Ученые объясняют: когда тарелка сливается со столом, человек опасается, что пища вывалится за ее пределы, потому и накладывает меньшую порцию.

Гулять неподалеку от пунктов быстрого питания

Человеку хочется съесть именно то блюдо, запах которого он чувствует в данный момент, либо аналогичное ему. Однако такое желание длится лишь 2 минуты, после этого чувство голода ослабевает, и организм выбирает более здоровую пищу. В ходе одного эксперимента участникам предлагали нюхать две пары продуктов: печенье и клубнику или пиццу и яблоко.

30 первых секунд участники эксперимента выбирали печенье и пиццу. Но тех, кто смог потерпеть больше 2 минут, вредная еда переставала привлекать, и они отдавали предпочтение второму варианту. Гуляя вблизи ресторанов быстрого питания, вы после запахов фастфуда наверняка захотите заказать себе полезное блюдо.

Питаться как француженки

Кроме французской диеты француженки знают еще 3 секрета, как оставаться стройными. Вот они:

• перед приемом пищи на талию надеть пояс (можно ленту под одежду), чтобы не забыть о переедании;
• застолье проводить в облегающей одежде;
• ужинать с мужчиной.

Оказывается, в компании с противоположным полом аппетит у женщин понижается, и они съедают меньше. У мужчин все происходит ровно наоборот.

Жевать жвачку

Если после обеда употребить жевательную резинку, то к концу дня не разыграется зверский аппетит. Правда, исследование показало, что жевать резинку требуется на протяжении аж 45 минут!

Покупать конфеты в обертках

Ученые установили: если сладость обернута в отельную упаковку, то ее употребление снижается на 30%. Видимо, необходимость разворачивать обертку уменьшает желание лишний раз съесть конфетку.

Зажигать свечу с запахом ванили

Ученые утверждают, что ванильный аромат влияет на аппетит, отбивает тягу к сладкому. Так что если вы – большая любительница десертов, то завершайте прием пищи зажиганием ароматизированной свечи с запахом ванили либо вдыханием эфирного масла. Попробуйте также другие запахи для похудения, которые считаются эффективными.

Не смотреть кулинарные шоу

Научные исследования доказали, что просмотр кулинарных передач приводит к прибавлению веса. Просмотр же комедий и фильмов ужасов способствует сжиганию лишних калорий. 10-минутный смех сжигает примерно 40 Ккал, положительно влияет на работу сердца и сосудов. Если же при просмотре фильма испытывать сильный страх, то можно сжечь около 200 Ккал, а это равносильно 30-минутной ходьбе.

Устраивать романтический ужин

Прием пищи в романтической полутьме, под негромкую музыку, когда стол красиво сервирован – все это полезно для похудения. Доказано, что атмосфера романтического ужина способствует получению меньшего количества калорий по сравнению с обычной.

Есть перед сном

Перекус перед сном разрешен и даже желателен, только он должен состоять из белковой пищи и не превышать 150 Ккал. Такая порция принесет только пользу, так как положительно повлияет на обменный процесс.

Фотографировать пищу

Кто не смеялся над модной привычкой молодежи фотографировать еду? Ученые считают эту привычку полезной. Она предоставляет небольшую задержку перед началом трапезы, которой хватает на мысленный анализ блюд. Это помогает не переедать.

Такие вот странноватые способы снизить вес. Поскольку они подтверждены результатами научных исследований, то почему бы не попробовать? Вреда они точно не принесут, а похудеть могут помочь.