foto1 foto2 foto3 foto4 foto5


женский сайт о похудении
и правильном питании
Точка похудения

Лишний вес

Женщинам гораздо легче набрать вес, но труднее похудеть, чем мужчинам. Объясняется это тем, что у женщин больше ферментов, отвечающих за образование жира, а женские жировые клетки крупнее мужских. Вносит свой вклад также женский половой гормон эстроген, он способствует активному накоплению жира в ягодицах и бедрах. Впрочем, и недостаток этого гормона может служить причиной увеличения веса, восполнить который можно с помощью эстроген-содержащих продуктов.

Однако природные особенности женщины – не индульгенция, позволяющая ей пренебрегать правилами рационального питания, есть все подряд, пока не появится диагноз «ожирение». Напротив, нужно стремиться избежать ожирения, так как оно несет с собой не только психологический, физический дискомфорт, но даже болезни. Среди болезней, сопутствующих ожирению, числятся такие страшные как диабет, стенокардия, гипертония и другие.

Прекрасный пол обязан появлением лишнего веса не только физиологии. Есть другие причины, среди которых можно выделить:

Малоподвижный образ жизни

Если на работе вы все время сидите, до дома добираетесь на транспорте, отдыхаете на диване, то дефицит движения неизбежно приведет к лишнему весу. 

Привычка к перееданиюДетская привычка к перееданию становится одной из причин лишнего веса

Очень часто встречающаяся привычка, основы которой закладываются еще в детстве. Когда родители уговаривают младенца съесть ложечку «за маму», «за папу», он, в конце концов, начинает думать, что много кушать – это очень хорошо. И ребенок старается доставить удовольствие маме и папе тем, что поедает все, что ему предложат. К моменту, когда он понимает, что заблуждался, привычка привита крепко и приносит свои плоды в виде ожирения.

 Наследственность

Часто полные родители, у которых в семье существует культ еды, передают склонность к полноте по наследству.

 

Заедание стресса шоколадом - одна из причин избыточного весаСтресс

Женщины склонны заедать стрессовые ситуации шоколадом, пирожными. Это ни в коей мере не решает проблему, а килограммы на фигуре откладывает. Если зажевать горе вам обязательно нужно, то зажуйте его лучше фруктами. А лучше всего снимают стресс движение, физические упражнения – приседания, наклоны. 

 Неправильное питание

Неправильный режим питания, когда завтракаем быстро, обед пропускаем, а ужинаем плотно и сытно, тоже приводит к повышению веса. Правильное питание предполагает частый (не менее 4-х раз в день), но не обильный прием пищи. Отказ от обеда опасен, он провоцирует организм делать жировые отложения про запас. Следует также избегать самых вредных продуктов питания.

  Наличие болезни, например, болезнь щитовидной железы, гипофиза, почек, некоторые гинекологические проблемы. Повышение веса и одновременное проявление каких-либо симптомов болезни, например, отеки по утрам – это повод идти к врачу. Также нарушение обмена веществ, когда организм неправильно перерабатывает пищу, может стать причиной избыточного веса. 

Как видим, причин появления избыточного веса может быть много. Поэтому прежде чем начать грамотно сбрасывать вес, нужно сначала определить его причину. Некоторые диеты, в частности, доктора Борменталя, считают, что без выявления причины лишнего веса начинать с ним борьбу вообще бессмысленно.


Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Copyright © 2019 Точка похудения Rights Reserved.