Шоколадная диета

Желание сбросить вес нередко сопровождается необходимостью отказаться от продуктов, доставляющих нам огромное удовольствие. Мы ищем способы совмещать приятное с полезным. Для тех, кому отказаться от сладкого очень сложно, существует идеальный вариант – шоколадная диета. Это может показаться вам удивительным, но подобные практики и правда помогают сбросить вес, причем довольно быстро. Из "сладких" способов похудения можно еще вспомнить медовую диету.

 Методика похудения на шоколаде

Существуют разные методики похудения с помощью шоколада, но базовый принцип таков: употребление шоколада в течение 5-7 дней поможет избавиться от 3-5 килограммов. После этого старайтесь придерживаться умеренного рациона, чтобы закрепить и улучшить результат.

Для диеты подойдет не любой шоколад – не думайте, что возможно достичь цели, поглощая белый или молочный шоколад. Необходим шоколад с высоким содержанием какао. Именно какао-бобы ускоряют обмен веществ и практически безвредны для организма. Количество шоколада рассчитывается индивидуально. Нормой считается съедать плитку ежедневно, разделяя её на три приема.

Меню классической шоколадной диеты на 7 дней

• 1-й прием пищи: порция горького шоколада (без наполнителей и добавок) весом в 30 г + чашка кофе без сахара.

• 2-й прием пищи: 30-граммовая порция шоколада с чашкой кофе.

• 3-й прием пищи: оставшиеся 30 грамм шоколада и кофе.

И так все семь дней.

Черный натуральный кофе усилит воздействие на обменные процессы организма. Допускается разбавить кофе обезжиренным молоком. Зеленый чай также богат кофеином, и его рекомендуется включать в диетический рацион. Но пить чай или воду можно только 3 часа спустя после еды, притом в больших количествах.

Что можно и чего нельзя

Соль, сахар, алкоголь запрещены. Таким образом, поступление соли в организм полностью исключается, следовательно, накопившаяся вода не задерживается. Калорийность одной плитки шоколада приблизительно 600 ккал, это как раз и способствует ежедневному снижению веса. Не стоит забывать, что любую диету лучше сопровождать приемом витаминов, так как она представляет собой стрессовые условия для работы организма.

Не обязательно загонять себя в жесткие рамки. Вы можете включить в шоколадную диету дни, когда будете готовить овощные или злаковые блюда. Конечно, не стоит забывать о том, что прием жирной, жареной пищи сведет на нет весь положительный эффект шоколада.

 Минусы диеты

Прежде всего, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, среди которых болезни печени, диабет, предрасположенность к образованию камней в почках. Вы должны быть уверены, что большое количество кофеина не причинит вашему организму даже малейшего вреда и не повлечет обострение хронических заболеваний.

Минусом является плохая сбалансированность по белкам, жира, углеводам, витаминам и минералам. Впрочем, витаминно-минеральная несбалансированность - беда многих диет, среди них голливудская, капустная и др. 

Третий минус – по завершении шоколадной системы питания почти наверняка произойдет откат к первоначальному весу, если не питаться правильно. 

Такие жесткие монодиеты, как шоколадная, не отвечают требованиям правильной борьбы с весом. Плюсы и минусы других эффективных монодиет мы изложили в специальном обзоре. Хотелось бы отметить, что диета не должна соблюдаться во вред здоровью. В фанатичной погоне за идеалом легко заработать язву желудка или расстройство пищевого поведения. Наилучшим вариантом будет консультация по питанию с врачом-диетологом, и в результате, определение индивидуального меню.