Желание сбросить вес нередко сопровождается необходимостью отказаться от продуктов, доставляющих нам огромное удовольствие. Мы ищем способы совмещать приятное с полезным. Для тех, кому отказаться от сладкого очень сложно, существует идеальный вариант – шоколадная диета. Это может показаться вам удивительным, но подобные практики и правда помогают сбросить вес, причем довольно быстро. Из "сладких" способов похудения можно еще вспомнить медовую диету.
Методика похудения на шоколаде
Существуют разные методики похудения с помощью шоколада, но базовый принцип таков: употребление шоколада в течение 5-7 дней поможет избавиться от 3-5 килограммов. После этого старайтесь придерживаться умеренного рациона, чтобы закрепить и улучшить результат.
Для диеты подойдет не любой шоколад – не думайте, что возможно достичь цели, поглощая белый или молочный шоколад. Необходим шоколад с высоким содержанием какао. Именно какао-бобы ускоряют обмен веществ и практически безвредны для организма. Количество шоколада рассчитывается индивидуально. Нормой считается съедать плитку ежедневно, разделяя её на три приема.
И так все семь дней.
Черный натуральный кофе усилит воздействие на обменные процессы организма. Допускается разбавить кофе обезжиренным молоком. Зеленый чай также богат кофеином, и его рекомендуется включать в диетический рацион. Но пить чай или воду можно только 3 часа спустя после еды, притом в больших количествах.
Соль, сахар, алкоголь запрещены. Таким образом, поступление соли в организм полностью исключается, следовательно, накопившаяся вода не задерживается. Калорийность одной плитки шоколада приблизительно 600 ккал, это как раз и способствует ежедневному снижению веса. Не стоит забывать, что любую диету лучше сопровождать приемом витаминов, так как она представляет собой стрессовые условия для работы организма.
Не обязательно загонять себя в жесткие рамки. Вы можете включить в шоколадную диету дни, когда будете готовить овощные или злаковые блюда. Конечно, не стоит забывать о том, что прием жирной, жареной пищи сведет на нет весь положительный эффект шоколада.
Прежде всего, необходимо ознакомиться с противопоказаниями, среди которых болезни печени, диабет, предрасположенность к образованию камней в почках. Вы должны быть уверены, что большое количество кофеина не причинит вашему организму даже малейшего вреда и не повлечет обострение хронических заболеваний.
Минусом является плохая сбалансированность по белкам, жира, углеводам, витаминам и минералам. Впрочем, витаминно-минеральная несбалансированность - беда многих диет, среди них голливудская, капустная и др.
Третий минус – по завершении шоколадной системы питания почти наверняка произойдет откат к первоначальному весу, если не питаться правильно.
Такие жесткие монодиеты, как шоколадная, не отвечают требованиям правильной борьбы с весом. Плюсы и минусы других эффективных монодиет мы изложили в специальном обзоре. Хотелось бы отметить, что диета не должна соблюдаться во вред здоровью. В фанатичной погоне за идеалом легко заработать язву желудка или расстройство пищевого поведения. Наилучшим вариантом будет консультация по питанию с врачом-диетологом, и в результате, определение индивидуального меню.
Copyright © 2023 Точка похудения Все права защищены. Копирование и перепечатка материалов сайта запрещаются!