Диета гейши на рисе и зеленом чае с молоком

В последнее время набирает популярность экзотическая диета гейши на рисе и зеленом чае. Ее название сразу вызывает в памяти образ миниатюрной японской девушки с фарфоровым личиком. Гейши действительно придумали эту методику питания, приносящую красоту, здоровье. Ограничение набора потребляемых продуктов они дополняли массажем, косметическими процедурами. Данная система питания благодаря набору разрешенных продуктов особенно рекомендуется при малоподвижном образе жизни.

Диета начинается с подготовки

Поскольку 5 дней придется довольствоваться весьма скромным набором продуктов, к предстоящему режиму ограничения питания обязательно нужно подготовиться. Подготовка заключается в снижении калорий в день, предшествующий началу диеты, потому что резкий переход на низкокалорийный рацион станет настоящим шоком для организма. 

Ваш рацион в день перед диетой должен малокалорийным, натуральным: желательно, чтобы он включал суп из овощей, постную рисовую кашу, легкий салат. Жидкости нужно употреблять много, а соли мало. По завершении режима питания гейш не стоит сразу возвращаться к прежнему неограниченному потреблению пищи. 

Секрет успеха питания гейш

Секрет кроется в удачном сочетании основных ингредиентов меню. Основа рациона похудения гейши – это бурый рис, источник фосфора, магния, калия, цинка, селена, а также витаминами группы А, Е. Благодаря такому составу он хорошо насыщает, но не приводит к образованию жира. Благодаря этому свойству рис часто используется другими диетами, например, кашевой, а также служит основой одной из самых действенных монодиет. При невозможности купить бурый рис можно использовать обыкновенный белый.

Второй ингредиент - зеленый чай - является отличным борцом с излишним весом, даже входит в топ-10 жиросжигающих продуктов. Сочетание трех простых продуктов делает чудеса: выводит излишки жидкости, отлично очищает кишечник, растапливает лишний жир. При этом из организма выводятся только вредные скопления веществ.

Молоко обладает хорошей насыщающей способностью, помогает наращиванию мышечной массы (что очень важно при пищевых ограничениях), улучшает пищеварение, сжигание жира, поддерживает здоровье костей. Молоко подойдет с жирностью не выше 2,5%.

Примерное меню

"Фирменное" питание японских искусниц-гейш состоит из трехразового приема пищи без каких-либо перекусов и неизменно на все пять дней.

• Завтрак состоит из двух чашек зеленого чая, смешанного с нежирным молоком (на 1 часть чая берем 1 часть молока);
• Обедаем одной тарелкой отварного риса с теплым молоком (1 стакан);
• На ужин опять тарелка отварного риса с чашкой зеленого чая, подбеленного молоком.

Допускается также употребление не газированной или столовой минеральной воды. На протяжении всех 5 дней строго запрещено употреблять соль или сахар, любые прочие вкусовые добавки.

Ожидаемые результаты

Применяя данную систему питания, можно избавиться от 4 до 7 кг. Для большего эффекта позволяется повторить эту методику похудения через неделю, две или месяц.
Эффективная очищающая диета гейши на рисе и зеленом чае не только способствует похудению, но также укрепляет здоровье, увеличивает работоспособность, успокаивает нервную систему.