Любимая диета

Любимая диета вызывает интерес своей оригинальной схемой – образно говоря, это цепочка из монодиет. Каждый день этой цепочки отличается типом питания от предыдущего. Каждодневная смена рациона не успевает наскучить, а итог такого чередования питания довольно серьезный – от 8 кг утраченного веса.

 

Причина успеха кроется в том, что данная система похудения, предлагая каждый день иной тип еды, ввергает организм в стресс. Если механизм похудения на яблочном уксусе или ананасе основан на их способности сжигать жир, то при любимой диете стресс заставляет организм сжигать жировые запасы и гликоген.

Кстати, принцип чередования более лоялен для организма, чем монодиета в чистом виде. О плюсах и минусах монодиет, о наиболее эффективных из них мы рассказывали в специальной статье.

Любимая диета на 7 дней: два варианта

Классический вид данной системы похудения складывается из трех дней питьевых, одного белкового, одного овощного, одного фруктового и последнего дня, когда вы выходите из диеты. Разработаны два варианта разного уровня строгости: 1). более щадящий, облегченный и 2). большей строгости.

1 вариант - щадящий

 Первый день целесообразно сделать питьевым. Это значит, что к употреблению разрешается только жидкое: чаи, супы, компоты и теплую воду. Выпиваемое количество жидкости не ограничивается. Спиртное запрещено.

 Второй день рекомендуется сделать чисто овощным. В этот день приветствуется вегетарианская пища – различные овощные салаты, самый рекомендованный из них - капустный. Употребление овощей по количеству не ограничивается.

 Третий день: режим питания тот же, что и в первый день.

 Четвертый день диеты любимая объявляется фруктовым, разрешается кушать сколько угодно фруктов, предпочтение при этом отдается грейпфрутам, ананасу, а бананы - под запретом.

 Пятый день посвящается белковой пище. Основу блюд составляют продукты с содержанием белка: куриное мясо, вареная рыба, сыры, йогурты, яйца.

 Шестой день снова питьевой.

 Седьмой день – это выход из диеты на разнообразном меню, приблизительно следующем: 

• К завтраку – парочка яиц, чай;
• Фруктовый ланч;
• На обед - нежирный бульон;
• Фруктовый полдник;
• На ужин салат из капусты и огурцов с заправкой из подсолнечного масла.

Описанное меню – это мягкий вариант, но даже он способен дать весомую потерю веса – до 10 кг. Какие еще диеты помогут избавиться от 10 кг за неделю рассказано в этой статье. Кстати, в основу еще одной диеты – летней - заложен тот же прием последовательности монодиет. 

Диета любимая 7 дней

2 вариант – строгий

Разработано для тех, кто не жалуется на здоровье. По этому варианту можно худеть не более 1 раза в 3 месяца.

 В течение первого, второго дней положено пить 1%-ный кефир, сколько угодно.

 На третий день позволено питаться только яблоками, несладкими.

 На протяжении четвертого, пятого, шестого дней разрешается белковая пища: все это время можно есть только блюда из курицы, но без кожицы.

 Рацион седьмого дня составляет сухое красное вино, к нему кусок сыра (на 1 бокал - 30 г).

Ориентируясь на это примерное меню, можно составить свое, заменяя продукты схожими. В питьевые дни нужно отказаться от сладкой воды, соков. Салаты заправлять исключительно растительным маслом. Всю неделю нужно пить как можно больше жидкости. Перед началом диеты не помешает традиционное очищение кишечника, можно сделать его посредством сульфата магния. 

Итоги диеты "любимая"

Положительные аспекты любимой диеты состоят в следующем:

• Отсутствуют ограничения по размерам объема съедаемого и по количеству приемов пищи;
• Соблюдение требований дает достаточно скорое получение положительного результата;
• Замечательное очищающее воздействие;
• Неплохая витаминно-минеральная сбалансированность по сравнению с прочими системами для понижения веса.

После окончания соблюдения приведенного способа питания прежние килограммы могут быстро вернуться. Это происходит и после других диет, например, после апельсиновой, шоколадной, ананасной, на кефире и т. д. Выход в том, чтобы еще неделю после соблюдения диеты 7 дней ваш рацион был ориентирован на рацион последнего (седьмого) дня. Только потом желательно переходить к привычному образу питания.