Огуречная диета

Огуречная диета по эффективности превосходит многие другие. Каждая женщина может попробовать похудеть при помощи этого метода, потому что продуктовый набор диеты очень прост. Следуя указаниям, необходимо съедать четыре огурца за один приём пищи, а пару раз за неделю можно побаловать себя кусочком мяса, отваренного без соли, и нежирного.

Немного об огурцах

Огурец на 95% состоит из структурированной ("живой" воды), а калорийность его всего-навсего 15 Ккал/100 г. Еще один огромный плюс - большое количество клетчатки, обеспечивающей очищение кишечника. Такие свойства делают овощ желательным компонентом многих систем питания для похудения, например, "любимой" диеты.

Худеющим по диете на этом овоще полезно будет знать, что по своим свойствам огурцы парниковые и грунтовые сильно различаются. Так, огурцы грунтовые вкуснее и полезнее парниковых, кроме того, они выигрывают по содержанию клетчатки. Зато парниковые огурцы насчитывают в себе меньше калорий, а также в их состав входит калий, который является хорошим помощником для выведения лишней жидкости. Выбирать, конечно, вам.

Примерное меню одного дня огуречной диеты

• Позавтракать можно огурцами с кусочком ржаного хлеба.
• К обеду неплохо подать свежесваренный овощной суп и огурцы в виде салата с добавлением любимой зелени, оливкового или растительного масла.
• Поужинать рекомендуется салатом из огурцов и зелени.

В салаты можно добавлять немного других овощей, за исключением картофеля. Стараемся пить достаточно жидкости, имеется в виду, негазированной воды. Хотя при этой диете жажда вас мучить не будет, ведь огурцы содержат много влаги. Основное требование диеты - в течение дня съедать 1,5–2 кг огурцов. Эффективность огуречной системы питания - потеря 2-4 кг за 5 дней. По сути своей это монодиета, причем одна из наиболее эффективных.

Длительность такого образа питания - обычно пять дней, в крайнем случае, не более двух недель, а передышка между диетами должна быть около 30 дней. В промежутках не стоит бесконтрольно потреблять жирную и сладкую пищу, иначе все ваши старания останутся напрасными. Если такая жесткая система питания не для вас, то можно использовать огурцы как составную часть рациона других диет, например, летней.

И последнее важное замечание. Первые овощи летнего сезона практически все перенасыщены солями азотной кислоты, которые при попадании в организм становятся ядом. Эти соли, называемые нитритами, пагубно влияют на функцию печени, сбивают обмен веществ, угнетают иммунитет. Поэтому подождите, пока пройдёт первый овощной бум, и смело принимайтесь за дело.