Nav view search

Навигация

Искать

Логотип

Дорогие посетительницы сайта!

Наверняка вы пришли сюда с вопросом «Как снизить вес?». И правильно сделали! Потому что на сайте «Точка похудения» вы найдете ответы, советы, рекомендации и инструкции по этому важному вопросу. А вопрос и вправду очень важный, потому что для нас с вами, милые дамы, не все равно, как мы выглядим. Женское самочувствие и настроение тесно связаны с ее внешним видом. Поэтому лишний вес нам ни к чему, и начнем сейчас же от него избавляться.

С чего начать борьбу с весом

Как снизить вес, чтобы выглядеть как эта девушкаПервым делом нужно выяснить, какова причина лишнего веса именно у вас. В зависимости от причины определимся, как грамотно снизить вес, каким способом, каким методом. Ведь, если причина избыточного веса кроется в болезни, то ограничения в питании не помогут, а то и навредят. В этом случае нужно лечить болезнь. Если же к ожирению привели малоподвижный образ жизни, неправильный образ питания (чаще всего так и бывает), то бороться нужно комплексно.

Как скинуть вес раз и навсегда, а не набирать и сбрасывать его раз за разом?  Правильное похудение должно содержать следующие основные моменты:

  • Во-первых, провести работу по психологическому настрою на похудение
  • Затем пересмотреть систему питания, оно играет ключевую роль при похудении. 
  • Выбрать подходящий вид тренировок, поскольку физические нагрузки в разы усиливают результат диеты, а их отсутствие может свести на нет все ваши старания.

Эффективное похудение происходит в несколько этапов, которые подробно расписаны здесь

Как правильно питаться для похудения

Если говорить о рационе, то правильное питание во время программы похудения строится на разумном ограничении углеводов, жирной и вредной пищи. Предпочтение отдается продуктам, помогающим худеть: овощам, фруктам, продуктам-жиросжигателям, низкокалорийным продуктам, кашам без масла. Неплохо устраивать фруктовые разгрузочные дни, они очищают и помогают похудению. Также нужно соблюдать умеренность в еде, есть сосредоточенно, правильно пережевывая пищу, не есть перед сном и т. д.

обзор самых низкокалорийных фруктовфрукты с мочегонным эффектом овсяная каша с сухофруктами на завтракобзор продуктов-жиросжигателей

Нажимайте на эти картинки и читайте материалы о правильных продуктах для похудения.

Как нужно относиться к диетам

К ним стоит относиться с осторожностью. Быстрые и жесткие диеты опасны, они ослабляют организм, замедляют обмен веществ, нарушают пищеварение и вызывают еще многие негативные последствия. Для снижения веса выбирайте здоровую систему питания, чтобы не нанести себе вреда.

Слово "диета" из овощейНа сайте "Точка похудения" даны меню и характеристики самых разных диет, от очень простых, типа капустной, рисовой или кефирной, до заморских, типа диеты голливудских звезд или на ананасе. Существует даже диета, согласующая питание с фазами луны. Есть диеты, которые работают на коррекцию отдельных частей тела, например на то, чтобы похудели ноги и бедра.

Но лучшие диеты - это те, которые приближены к принципам здорового питания, не наносят вреда здоровью, не ставят резких ограничений, примером такой диеты может служить диета по крови.

Процедуры и травы в помощь похудению

Немалую помощь оказывают худеющим различные процедуры: массажи, обертывания, ванны с добавками, которые описаны в специальном разделе сайта. Использование, например, знаменитых залмановых ванн хорошо не только для снижения веса, но и для оздоравливания организма в целом. 

БАДы и лекарственные травы тоже могут принести пользу в борьбе с весом. В материалах раздела «Травы и препараты для похудения» мы объективно рассказываем о пользе и вреде некоторых средств. Многие средства для похудения буквально растут у нас под ногами, это цветы и травы, например, та же расторопша для похудения используется в разных формах. 

 Как сохранить результат

Успешно решив вопрос о том, как сбросить лишний вес, нужно позаботится о том, как его больше не набрать. Здесь важно питаться правильно, т. е. рационально и сбалансированно, с соблюдением правил приема пищи, с учетом тех или иных свойств продуктов. Например, недостаток ряда элементов, таких как калий, можно восполнить при помощи некоторых продуктов. Актуальная информация на эту тему ждет вас в рубриках «Питание и здоровье» и «Свойства продуктов». А полезные рецепты вы найдете в разделе «Рецепты здоровых блюд».

Итак, читайте и используйте наши материалы на практике, и пусть наш сайт "Точка похудения" послужит точкой, с которой начнется ваше успешное снижение веса!

 

А теперь смотрим прикольный мультик о похудении

 

Дополнительная информация